Ayamonte ( Huelva) 19 y 20 Octubre 2019

Quieres mejorar tu técnica de nado tanto en el mar como en la piscina, al mismo tiempo que prácticas tu deporte favorito? Pues no te pierdas este curso intensivo y personalizado de perfeccionamiento técnico Total Immersion 1.0.


¿A quién va dirigido este curso?

Nadadores de larga distancia que quieran mejorar su eficiencia de nado para llegar más lejos más rápidos y con menos fatiga.

Nuevos nadadores que quieran aprender una técnica que prevenga posibles lesiones y que además sea la más eficiente para disfrutar de la natación con mejora continua asegurada.

Nadadores  que por sus circunstancias tienen que entrenar solos y quieran asesoramiento profesional de como lograrlo para conseguir mejoras significativas en su nado.

Triatletas que quieran nadar más rápido y con menor desgate físico para afrontar mejor la bici y la carrera a pie.

QUE VAS A APRENDER

Aprenderás a desarrollar las tres claves para la natación eficiente:

EQUILIBRIO Y ESTABILIDAD

Te encontraras relajado en el agua y aprenderás a compensar  la diferencia de flotabilidad de las distintas partes de tu cuerpo para  conseguir mantener la posición de torpedo horizontal

AVANZARAS EN LINEA RECTA

Aprenderás a avanzar  a través del agua con el cuerpo totalmente alineado sin desviarte de la dirección correcta, evitando mover el agua a tu alrededor que es lo que reduce la velocidad del nadador

TE PROPULSARAS CON TODO TU CUERPO

Tu impulso saldrá del core (cadera) que se transmitirá a las extremidades usando el balanceo de todo el cuerpo para impulsarte hacia delante usando todos los músculos del cuerpo coordinados, evitando así las sobrecargas de hombros y cuello.

  • La presentación será el sábado 19 de octubre 2019 a las  9:00 en las instalaciones de la piscina municipal de Ayamonte http://guadisport.com/ donde empezaremos con el vídeo análisis de los mejores nadadores actuales centrándonos en el tren superior. Descubriremos  que tienen en común los oros olímpicos a nivel técnico en Río 2016 y cuales fueron las claves que batieron los récords.
  • De 10:00 a 12:00 Nos tiraremos en la piscina y haremos  los ejercicios que nos ayuden a mejorar nuestra técnica del tren superior, los cuales haremos a ritmo muy suave para conseguir la mejora primero neuronal y después muscular del movimiento

  • 12:30 a 13:30, vídeo análisis individual donde comprobaremos los avances técnicos logrados y mandaremos los vídeos personalizados a cada nadador, para que los pueda visualizar tantas veces como sea necesario hasta adquirir la técnica eficiente.
  • 14:00  Comida, que aunque no está incluida en el curso será una buena convivencia el poder comer juntos de forma opcional.
  • 16:30 a 17:30 Vídeo análisis de los actuales campeones del mundo, centrándonos en el tren inferior y como lo conectan con el superior para que trabajen coordinadamente mediante la acción de la cadera. También veremos como respirar sin romper esta coordinación tanto en la piscina como en el mar.
  • 17:30 a 19:30 Sesión en piscina donde pondremos en práctica el modelo analizado anteriormente.
  • 19:45 a 20.45 Vídeo análisis individual, donde veremos los progresos realizados durante este curso.
  • 20:45 Charla coloquio.

Domingo 20 de Octubre.

  • Quedaremos a las 9:30 en  la Playa Isla Canela, donde nadaremos por grupos de nivel, poniendo en práctica todo lo aprendido el día anterior.
  • 11:30 Almuerzo (no incluido en el curso)
  • 12:00  Charla coloquio y despedida

Este curso está dirigido por Rafael Aledo y Alvaro Tomico

D. Rafael Aledo,  entrenador certificado nivel III Total Immersion, director del centro deportivo Natura Sport desde 1994 y presidente del Club Ilicitano Triatlon Elche.

D. Alvaro Tomico,  graduado en ciencias de la actividad física y deporte, master en alto rendimiento de deportes cíclicos y entrenador deportivo del Master Huelva y Triatlon Huelva

El precio de este curso  es de 195€.

El pago se hará por domiciliación bancaria a la cuenta del organizador del curso Rafael Aledo Vives.       y  habrá que mandar un email del asiento bancario o pantallazo del mismo a rafanaturasport@gmail.com  Para cualquier duda te atenderemos por wasap al 697145751

Total Immersion es la academia de natación de más prestigio y distribución mundial y este es nuestro equipo oficial http://www.totalimmersion.net/get-coached/find-a-coach no te conformes con menos.

Horario del sábado en la Piscina Municipal de Ayamonte (Guadisport)

  • 9:00 a 10:00    vídeo análisis del modelo olímpico actual (tren superior)
  • 10:00 a 12.00  Práctica de piscina
  • 12:30 a 13:30 vídeo análisis individual
  • 14:00 Comida
  • 16:30 a 17:30  vídeo análisis del modelo olímpico actual (tren inferior)
  • 17:30 a 19:30 Práctica de piscina
  • 19:45 a 20:45 Vídeo análisis individual.
  • 20:45 Charla coloquio.

Horario del domingo en la Playa Isla Canela

  • 9:30 En el canal de nado.
  • 11:30 Almuerzo
  • 12.00 Despedida.