Campus de perfeccionamiento y aguas abiertas, Elche y Alicante, del 1 al 3 de noviembre 2019

DEL 1 AL 3 DE NOVIEMBRE DEL 2019, DISFRUTA DE TU PASIÓN ESTAS VACACIONES MEJORANDO TU TÉCNICA EN AGUAS DE SINGULAR BELLEZA, CON LA CAMPEONA DEL MUNDO MASTER REBECA SANTOS Y EL ENTRENADOR TOTAL IMMERSION DE NIVEL III RAFAEL ALEDO

¿Eres amante de las aguas abiertas?  ¿Eres triatleta y necesitas mejorar tu natación? ¿Quieres mejorar tu técnica de nado tanto en el mar como en la piscina, al mismo tiempo que prácticas tu deporte favorito? Pues no te pierdas este campus exclusivo para  solo 6 nadadores.

Objetivos del curso:

  • Mejorar la eficiencia de nado mediante las correcciones técnicas adecuadas, siguiendo los modelos de los mejores nadadores olímpicos de piscina y aguas abiertas del momento y con la metodología de total immersion con el vídeo análisis más avanzado, donde aprenderás a mejorar tu equilibrio y estabilidad, avanzar en linea recta y propulsarte con todo tu cuerpo moviéndose coordinadamente como una sola unidad.
  • Mejorar la simetría de nado y orientación para no desviarnos de la ruta más corta.
  • Mejorar las estrategias de nado para optimizar tu esfuerzo y navegar siempre con la ruta más conveniente
  • Mejorar los avistamientos para una buena orientación sin perder velocidad
  • Saber cual es tu posición idónea dentro de un grupo de nadadores y saber cómo mantenerla con el mínimo esfuerzo para poder apretar al final.
  • Saber que tipo de alimentación es la más conveniente para cada reto, así como cuáles son las ayudas ergogénicas más adecuadas para antes, durante y después del entreno.
  • Disfrutar del nado de las aguas abiertas dirigido por el equipo del campus en las cristalinas aguas de la reserva Natural de Tabarca, así como en las playas de Elche.
  • Compartir el tiempo libre con gente de nuestra misma pasión disfrutando también de los momentos de ocio

Este curso de aguas abiertas lo impartirá la actual campeona del mundo máster Rebeca Santos con cuya experiencia y capacidad docente nos hará aprender los trucos de los mejores nadadores mientras disfrutamos de nadar a su lado.

En la parte del vídeo análisis personal  y la búsqueda de las oportunidades de mejora técnica que todo nadador tiene independientemente de su nivel tendremos a Rafael Aledo Vives, instructor certificado Total Immersion nivel III y con Licencia en vigor de Total Immersion  y el director del centro deportivo Natura Sport desde 1994.

HORARIOS DEL CAMPUS

VIERNES 1 DE NOVIEMBRE

  • La presentación será a las 16:30 en las instalaciones de Natura Sport, empezaremos con el vídeo análisis de los mejores nadadores actuales. Descubriremos  que tienen en común los oros olímpicos a nivel técnico en su tren superior en Río 2016, en piscina como en aguas abiertas a cargo de Rafa Aledo

Foto de Sun Yang

  • De 17:15 a 19:00 Nos tiraremos en la piscina y haremos durante  casi dos horas los ejercicios que nos ayuden a mejorar nuestra técnica, los cuales haremos a ritmo muy suave para conseguir la mejora primero neuronal y después muscular del movimiento. A cargo de Rebeca Santos y Rafa Aledo

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Foto Rebeca Santos.

  • También haremos las grabaciones para el posterior vídeo análisis individual

Foto de Sun Yang

  • 19:15 a 20:30, vídeo análisis individual donde comprobaremos los avances técnicos logrados a cargo de Rafa Aledo Y Rebeca Santos.

SÁBADO  2 DE OCTUBRE

  • Quedaremos a las 8:30 para nadar hasta las 11.00 para aplicar en aguas abiertas lo aprendido durante la sesión de ayer, donde contaremos con el apoyo de Kayakers para nuestro avituallamiento y seguridad. Rebeca Santos liderará este entreno donde os irá dando tips para mejorar vuestro nado, al igual que Rafa Aledo, por lo que iremos haciendo paradas cada kilómetro y la distancia a nadar variará en función del nivel de los nadadores.

  • 11:00 hasta 11:30 almuerzo incluido.
  • 11:30 a 13:00 Charla  coloquio de ACTITUD PERSONAL ANTE TU GRAN RETO (preparación física, mental y nutricional) a cargo de Rebeca Santos.
  • 13:30 Comida, no incluida pero muy recomendable el menú de 20€ en el restaurante La Cadena de Santa Pola del Este, junto con el equipo de Natura Open Water.

  • 17:30 a 18:00 vídeo análisis olímpicos, donde comprobaremos como usan  el tren inferior los campeon@s olímpicos en Río 2016
  • 18:00 a 20:00   Sesión de piscina en Natura Sport donde aprenderemos a conseguir movernos de una forma más eficiente, conectando el tren superior con el inferior.

Foto de Ledecky

  • 20:00  a 21:00 Vídeo análisis individual donde mediremos las mejoras técnicas a cargo de Rafa Aledo y Rebeca Santos.

Foto de Sharon Van

DOMINGO  3 DE OCTUBRE

Este último día lo dedicaremos a un nado espectacular donde iremos hasta la isla nadando y la rodearemos. Saldremos a las 7:30 desde la cadena de Santa Pola del Este. Este recorrido se podrá alargar o acortar en función del nivel de los nadadores, para que nadie nade solo y todos disfruten de su experiencia.

  • 13:30 Tras el nado, habrá una comida incluida en el restaurante Gloria donde haremos las conclusiones finales del campus en la sobremesa, y otorgaremos los diplomas digitales acreditativos de la asistencia al mismo.

La vuelta la haremos con nuestra embarcación de apoyo, incluida en este campus, salvo que queráis volver nadando, ya que siendo solo 4km puede que os apetezca y os brindamos esa oportunidad como algo opcional.

El precio de este campus  para nadadores fondistas es de 380€

El pago se hará por domiciliación bancaria a la cuenta del organizador del curso Rafael Aledo Vives que os mandaremos tan pronto os hayáis registrado por email a rafanaturasport@gmail.com   y habrá que mandar un email del asiento bancario o pantallazo del mismo a rafanaturasport@gmail.com

natura-open-water logo

Total Immersion es la academia de natación de más prestigio y distribución mundial y este es nuestro equipo oficial http://www.totalimmersion.net/get-coached/find-a-coach no te conformes con menos.

Resumen del programa.

Viernes  1 de noviembre

  • 16:30 Presentación y vídeo análisis olímpicos
  • 17:15 a 19:00 Piscina.
  • 19:15 a 20:15 vídeo análisis individual

Sábado 2 de noviembre

  • 8.30 a 11:00 Aguas abiertas
  • 11:00 a 11:30 Almuerzo (Incluido)
  • 11:30 a 13:00 Charla coloquio.
  • 13:30 Comida (no incluido) y tiempo libre.
  • 17:30 a 18:00 Vídeo análisis olímpicos.
  • 18:00 a 20:00 Piscina
  • 20:00 a 20:45 Vídeo análisis individual

Domingo 3 de noviembre

  • 7:30 Travesía a nado a Tabarca
  • 13.30 Comida en Tabarca ( Incluido)
  • 16:30 Vuelta a Santa Pola en barco ( Incluido)

Los circuitos de nado podrán ser modificados por seguridad en caso de que hubiese mal tiempo.