CURSO TOTAL IMMERSION 1.0 técnica de nataçao 19 y 20 outubro 2019 Ayamonte (Huelva).

¿Deseja melhorar sua técnica de nataçao, tanto no mar quanto na piscina, no mesmo tempo que você practica o seu esporte favorito?   Bem, Não perca este curso intensivo e personalizado de melhoría técnica Total Inmersion 1.0


¿Para quém é este curso?

Nadadores de longe distância que desejam melhorar sua eficiencia na nataçao, para chegar mais longe, mais rápido e com menos fadiga.

Novos nadadores que desejam aprender uma técnica que evita possíveis lesões e que também seja  mais eficiente para disfrutar de la nataçao com certeça de melhoria.

Nadadores que por as suas circunstâncias, eles têm que treinar sozinhos, mas precisam do aconselhamento proffisional para conseguir melhoras significativas em sua nataçao.

Triatletas que desejan nadar mais rápido e com menor gasto físico para competir melhor de bicicleta e corrida a pé.

O QUE VOCÊ VAI  APRENDER

Você aprenderá a desenvolver as três chaves para uma nataçao eficiente.

O EQUILIBRIO E ESTABILIDADE

Você se sentirá relaxado na agua e eprenderá a compensar a diferencia de flutuabilidade das diferentes partes do seu corpo, a fim de manter na posição horizontal do torpedo.

VOCE AVANÇARÁ EM LÍNHA RETA

Você aprenderá a se mover a través da agua, com o corpo totalmente alinhado sem se desviar da direção correta, evitando mover a água ao seu redor, que é o que reduz a velocidades de o nadador.

VOCÊ MOVERÁ COM TODO O SEU CORPO

O seu impulso sairá do core(quadril), que será transmitido às extemidades usando o equilíbrio de todo o corpo para impulsioná-lo para a frente, usando todos os músculos coordenados, evitando asim  as sobrecargas no hombro e no pescoço.

  • PLANEJAMENTOA apresentaçao terá lugar no sábado 19 de outubro as 09:00 , nas instalações da piscina municipal de Ayamonte  http://guadisport.com/
  • 09.00 às 10.00:                Començaremos com a análise de vídeo dos melhores nadadores atuais, com foco na parte superior do corpo. Descobriremos  que todas as medalhas de ouro do Rio 2016, têm em comun no nível técnico, , e quais foram as chaves para quebrar os records
  • 10.00 às 12.00: Vamos nos practicar  na piscina e vamos façer os exercícios que nos ajudam a melhorar  nossa técnica de trem superior, as quais vamos façer isso devagar para alcançar uma primeira melhora neuronal e depóis muscular do movemento

  • 12.30 às 13.30:               Análise de vídeo  individual, onde verificaremos os avances técnicos alcançados e visualizaremos os vídeos que depôis enviaremos para que nos possamos assistir quantas vezes forem necessárias até obter uma técnica eficiente.
  • 14.00:   Almoço (não incluído no curso), mas  seria uma boa opçao de comer juntos
  • 16.30 às 17.30: Análise de vídeo dos atuais campeões  mundiais, com foco no trem inferior e como  eles  o conectam ao  trem superior para que trabalhem em  coordenaçao com a ação do quadril. Também veremos na forma de respirar sem quebrar na cordenaçao tanto  na piscina como no mar.
  • 17.30 às 19.30: Sessão em piscina onde vamos practicar o modelo analizado anteriormente
  • 19.45 às 20.45: Análise de vídeo individual, onde veremos a progresso feito durante  este curso20.45: Colóquio

Domingo 20 de Outubro

09.30: Nos encontraremos na Praia Isla Canela, onde nadaremos por grupos de nível, praticando tudo o aprendido no dia anterior.

11:30: Almoço, (não incluído no curso)

12.00: Colóquio e despedida

O curso é dirigido por:

Rafael Aledo, treinador certificado Total Inmersion Level III, diretor do Cetro Esportivo Natura Sport desde 1994 e  presidente do Club Ilicitano de Triatlon Elche.

Alvaro Tomico, graduado em Ciências de la Atividade Física e Esporte, Master de Alto Rendimento em Esportes Cíclicos, e treinador esportivo del Master Huelva e del Club Triatlon Huelva

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O preço do curso é de 195€

O pagamento será feito por depósito em conta do organizador do curso, Rafael Aledo Vives.  Depóis, mandar um e-mail com a cópia da transferência a rafanaturasport@gmail.com .  Cuaquier dúbita, será atendido no WhatsApp 697145751

Total Inmersion é a academia de nataçao de maior prestígio e distribuiçãomundial, e éste é o nosso equipe oficial. http://www.totalimmersion.net/get-coached/find-a-coach , não aceite menos.

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