CURSO TOTAL IMMERSION DE PERFECCIONAMIENTO TÉCNICO NATACIÓN Sábado tarde y domingo mañana del 9 y 10/II/2019 Zaragoza

CURSO TOTAL IMMERSION DE PERFECCIONAMIENTO TÉCNICO NATACIÓN Sábado y domingo 9 y 10 /II/2019 en Zaragoza.

¿Quieres mejorar tu técnica de nado tanto en el mar como en la piscina, al mismo tiempo que prácticas tu deporte favorito? Pues no te pierdas este curso intensivo es  exclusivo para  solo 6 nadadores.

¿

A quién va dirigido este curso?

Nadadores de larga distancia que no consiguen mejorar o necesitan una mejor motivación para seguir mejorando

Nuevos nadadores que quieran aprender una técnica que prevenga posibles lesiones y que además sea la más eficiente para disfrutar de la natación con mejora continua.

Nadadores  que por sus circunstancias tienen que entrenar solos y quieran asesoramiento profesional de como lograrlo.

Triatletas que quieran mejorar la eficiencia de sus brazadas, nadar más rápido y con menor desgate físico para afrontar mejor la bici y la carrera a pie.

Nadadores de aguas abierta que quieran ser más eficientes para llegar más lejos o llegar mejor.

QUE VAS A APRENDER

Aprenderás a desarrollar las tres claves para la natación eficiente:

EQUILIBRIO Y ESTABILIDAD

Te encontraras relajado en el agua y aprenderás a compensar  la diferencia de flotabilidad de las distintas partes de tu cuerpo para  conseguir mantener la posición de torpedo horizontal

AVANZARAS EN LINEA RECTA

Aprenderás a avanzar  a través del agua con el cuerpo totalmente alineado sin desviarte de la dirección correcta, evitando mover el agua a tu alrededor que es lo que reduce la velocidad del nadador

TE PROPULSARAS CON TODO TU CUERPO

Tu impulso saldrá del core (cadera) que se transmitirá a las extremidades usando el balanceo de todo el cuerpo para impulsarte hacia delante usando todos los músculos del cuerpo coordinados, evitando así las sobrecargas de hombros y cuello.

 

  • La presentación será el sábado 9/II/2019 a las  16:00 en las instalaciones del Liceo Europa de Zaragoza https://www.liceoeuropa.com/  donde empezaremos con el vídeo análisis de los mejores nadadores actuales. Descubriremos  que tienen en común los oros olímpicos a nivel técnico en Río 2016 y cuales fueron las claves que batieron los récords.

 

  • De 17:00 a 18.30 Nos tiraremos en la piscina y haremos  los ejercicios que nos ayuden a mejorar nuestra técnica del tren superior, los cuales haremos a ritmo muy suave para conseguir la mejora primero neuronal y después muscular del movimiento

 

natura-open-water-correción-nacion

  • 18:45 a 19:30, vídeo análisis individual donde comprobaremos los avances técnicos logrados y mandaremos los vídeos personalizados a cada nadador, para que los pueda visualizar tantas veces como sea necesario hasta adquirir la técnica eficiente.

 

Domingo 10

  • De 8:30 a 9.15 a.m. tendremos una sesión de vídeo análisis de los campeones olímpicos de Río 2016 de  y comprobaremos que los que ganaron no fueron los que más rápido se movieron en el agua, si no los que consiguieron que cada uno de sus movimientos les llevara más lejos con cada brazada, y por eso los que batieron los récords necesitaron menos brazadas para ganar que los que no lo consiguieron.

natura-open-water-nadar-piscina

  • De 9:30 a 12:00 Tendremos tiempo para poner  en práctica el modelo técnico de los campeones, y como usando el tempo trainer podremos medir nuestro mejora de la eficiencia de nado.

  • De 12:15 a 13:15 Volveremos al vídeo análisis individual de cada nadador para buscar oportunidades para la mejora continua de nuestra eficiencia.

  • 13:30 a 14:00 Coloquio sobre como entrenar tanto el físico como la técnica y despedida.

El precio de este curso  es de 190€.

El pago se hará por domiciliación bancaria a la cuenta del organizador del curso Rafael Aledo Vives.       y  habrá que mandar un email del asiento bancario o pantallazo del mismo a rafanaturasport@gmail.com  Para cualquier duda te atenderemos por wasap al 697145751

Total Immersion es la academia de natación de más prestigio y distribución mundial y este es nuestro equipo oficial http://www.totalimmersion.net/get-coached/find-a-coach no te conformes con menos.

 

2 Comments

  1. Cesar dice:

    Hola, por favor que personas dan el curso.
    Muchas gracias.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *