CLINIC TECNIFICACIÓN TOTAL IMMERSION 1.0 Sábado 30/III/2019 en Elche

 

¿Quieres mejorar tu técnica de nado tanto en el mar como en la piscina, al mismo tiempo que prácticas tu deporte favorito? Pues no te pierdas este curso intensivo es  exclusivo para  solo 6 nadadores, donde te enseñaremos a nadar con la eficiencia de los campeones olímpicos actuales.

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A quién va dirigido este curso?

Nuevos nadadores que quieran aprender una técnica que prevenga posibles lesiones y que además sea la más eficiente para disfrutar de la natación con mejora continua.

Triatletas que quieran mejorar la eficiencia de sus brazadas, nadar más rápido y con menor desgate físico para afrontar mejor la bici y la carrera a pie.

Nadadores de aguas abierta que quieran ser más eficientes para llegar más lejos o llegar mejor.

QUE VAS A APRENDER

Aprenderás a desarrollar las tres claves para la natación eficiente:

EQUILIBRIO Y ESTABILIDAD

Te encontraras relajado en el agua y sentirás la flotabilidad de las distintas partes de tu cuerpo.

AVANZARAS EN LINEA RECTA

Aprenderás a empujar tu cuerpo a través del agua con el cuerpo totalmente alineado sin desviarse de la dirección correcta.

TE PROPULSARAS CON TODO TU CUERPO

Tu impulso saldrá del core (cadera) que se transmitirá a las extremidades usando el balanceo de todo el cuerpo para impulsarte hacia delante usando todos los músculos del cuerpo coordinados, evitando así las sobrecargas de hombros y cuello.

 

  • La presentación será el sábado 30/III/2019 a las  10:30 a.m. en las instalaciones de Natura Sport,  http://naturasport.es/contacto/ empezaremos con el vídeo análisis de los mejores nadadores actuales. Descubriremos  que tienen en común los oros olímpicos a nivel técnico en Río 2016, como Ledecky, Sun Yan o Phelps, entre otros y comprobaremos que su técnica está al alcance de todos, eso si, a nuestra velocidad.
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De 11:30 a 14:00 Nos tiraremos en la piscina y haremos durante dos horas y media, los ejercicios que nos ayuden a mejorar nuestra técnica, los cuales haremos a ritmo muy suave para conseguir la mejora primero neuronal y después muscular del movimiento. No haremos muchos metros, pero mejoraremos cada una de las brazadas que demos.

 

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  • 14:00 a 15:00 Tendremos una comida con un menú variado en la cafetería de las instalaciones, que está incluida en el precio del curso.
  • 15:00 a 16:00, vídeo análisis individual donde comprobaremos los avances técnicos logrados y mandaremos los vídeos personalizados a cada nadador, para que los pueda visualizar tantas veces como sea necesario hasta adquirir la técnica eficiente.
  • 16:00 a 18:30 volveremos al agua para seguir integrando nuestras mejoras con una nado  más continuo. Realizaremos también grabaciones  individuales para su posterior vídeo análisis.

  • 18:30 a 19:30. Sesión de vídeo análisis individual donde podremos hacer la comparativa de nuestro nado de antes y después del curso, donde sin lugar a dudas comprobaras que tus movimientos en el agua se parecen más la de los oros olímpicos de la pasada olimpiada en Río.
  • 19:30  a 20.00 Charla coloquio sobre como entrenar mejor. Entrega de diplomas acreditativos  de vuestra asistencia al curso y despedida.

El domingo 31 de marzo, conjuntamente con los nadadores de Natura Sport, a las 9:00 haremos un entreno travesía abierto a todos los nadadores de la zona, donde pondremos en práctica todo lo aprendido el día anterior.. Será una salida de entre 8 y 4km, dependiendo del ritmo y nivel de los nadadores, donde el objetivo será disfrutar de nadar en el mar con la mejor técnica posible. Al terminar tendremos un avituallamiento, cortesía de Natura Open Water.

 

Este curso está dirigido por Rafael Aledo y Alvaro Tomico

D. Rafael Aledo,  entrenador certificado nivel III Total Immersion, director del centro deportivo Natura Sport desde 1994 y presidente del Club Ilicitano Triatlon Elche.

 

D. Alvaro Tomico,  graduado en ciencias de la actividad física y deporte, master en alto rendimiento de deportes cíclicos y entrenador deportivo del Master Huelva y Triatlon Huelva

El precio de este curso  es de 190€.

El pago se hará por domiciliación bancaria a la cuenta del organizador del curso Rafael Aledo Vives.       y  habrá que mandar un email del asiento bancario o pantallazo del mismo a rafanaturasport@gmail.com

Total Immersion es la academia de natación de más prestigio y distribución mundial y este es nuestro equipo oficial http://www.totalimmersion.net/get-coached/find-a-coach no te conformes con menos.

 

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