Clínic de tecnificación para nadadores fondistas y triatletas en Vila Nova de Cerveira 21 Marzo 2020

¿Quieres mejorar tu técnica de nado tanto en el mar como en la piscina, al mismo tiempo que prácticas tu deporte favorito? Pues no te pierdas este curso intensivo es  exclusivo para  solo 6 nadadores, donde te enseñaremos a nadar con la eficiencia de los campeones olímpicos actuales.


A quién va dirigido este curso?

Nadadores  que quieran ser más eficientes para llegar más lejos y más rápidos.

Nadadores que quieran aprender una técnica que prevenga  lesiones y que además les sirva para disfrutar de la natación con mejora continua.

Triatletas que quieran afrontar la bici sin tanto desgaste físico y sin perder velocidad en el agua.

QUE VAS A APRENDER

Aprenderás a desarrollar las tres claves para la natación eficiente:

EQUILIBRIO Y ESTABILIDAD

Lo cual te permitirá no crear resistencias innecesarias a tu avance.

AVANZARAS EN LINEA RECTA

Aprenderás a empujar tu cuerpo a través del agua con el cuerpo totalmente alineado sin desviarse de la dirección correcta.

TE PROPULSARAS CON TODO TU CUERPO

Tu impulso saldrá del core (cadera) que se transmitirá a las extremidades usando el balanceo de todo el cuerpo para impulsarte hacia delante usando todos los músculos del cuerpo coordinados, evitando así las sobrecargas de hombros y cuello.

  •  10:30 Presentación sábado 21 de marzo en las instalación municipal Vilanova de Cerveira
  • 11:00     Empezaremos con el vídeo análisis de los mejores nadadores actuales. Descubriremos  que tienen en común los oros olímpicos a nivel técnico en Río 2016, como Ledecky, Sun Yan o Phelps, entre otros y comprobaremos que su técnica está al alcance de todos, eso si, a nuestra velocidad.

  • 12:00   Almuerzo, no incluido en el curso.
  • 13:00 a 17:00: Nos tiraremos en la piscina y haremos durante dos horas y media, los ejercicios que nos ayuden a mejorar nuestra técnica, los cuales haremos a ritmo muy suave para conseguir la mejora primero neuronal y después muscular del movimiento. No haremos muchos metros, pero mejoraremos cada una de las brazadas que demos.

  • 17:00 a 18:00  Vídeo análisis individual donde comprobaremos los avances técnicos logrados y mandaremos los vídeos personalizados a cada nadador, para que los pueda visualizar tantas veces como sea necesario hasta adquirir la técnica eficiente.
  • 18:00 Merienda, no incluida en el curso.

  • 18:30 a 19:00 Vídeo análisis del tren inferior de los actuales campeones olímpicos, y como lo coordinan con el tren superior y respiración
  • 19:00 a 20:30 volveremos al agua para seguir integrando nuestras mejoras con una nado  más continuo. Realizaremos también grabaciones  individuales para su posterior vídeo análisis.
  • 20:45 a 21:30 Sesión de vídeo análisis individual donde podremos hacer la comparativa de nuestro nado de antes y después del curso, donde sin lugar a dudas comprobaras que tus movimientos en el agua se parecen más la de los oros olímpicos de la pasada olimpiada en Río.

Este curso está dirigido por D. Rafael Aledo  entrenador certificado nivel III Total Immersion, director del centro deportivo Natura Sport desde 1994 y presidente del Club Ilicitano Triatlon Elche.

Y Alvaro Tomico, graduado en ciencias de la actividad física y deporte, Master de Alto Rendimento de deportes cíclicos, y entrenador del Master Huelva y del Club Triatlon Huelva

El precio del curso es  de 195€

El pago se hará por domiciliación bancaria a la cuenta del organizador del curso Rafael Aledo Vives y  habrá que mandar un email del asiento bancario o pantallazo del mismo a rafanaturasport@gmail.com para confirma la plaza.

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1 Comment

  1. Great content! Super high-quality! Keep it up! 🙂

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