TIENDA

¿Te gustaría vivir una experiencia basada única y exclusivamente en el triatlón? ¿Un solo deporte no es suficiente? Aquí tienes tu campus.

Indica en observaciones la fecha elegida. Mínimo 2 semanas de antelación

 

ruth-natura-open-water

OBJETIVOS DEL CURSO

  • Mejorar la técnica de natación y tus marcas. Tanto si eres un nivel principiante como un nivel avanzado. Gracias al análisis TOTAL INMERSION. Siguiendo los mejores métodos de los nadadores olímpicos en la disciplina de triatlón y natación con el video análisis más avanzado.
  • Aumentar el nivel en la bicicleta con un análisis biomecánico personalizado, tanto en rodillo como en ruta. Dónde le daremos un plus a la forma de pedaleo, a como atacar las subidas y acoplarnos bien en el llano, tanto si estamos en salida grupal como en competición.
  • Depurar la técnica de carrera con el método CHI RUNING. Dónde el desgaste de articulaciones, prevención de lesiones y reducción de la fatiga; hará que se reduzcan tus tiempos, mejoren tus sensaciones en el running.
  • Como preparar una transición en condiciones dependiendo de la distancia en la que vayamos a competir.
  • Charla de nutrición deportiva y análisis de los hábitos alimentarios de mano de la nutricionista deportiva Lorena Álvarez.
  • Aprender a llevar a cabo una planificación de temporada real acorde a nuestras condiciones en cada momento, tanto físicamente como psicológicamente
  • Convivir en la residencia del campus, con compañeros que acabarán siendo grandes amigos .
  • Llevar a cabo los aspectos aprendidos del curso a la práctica con la simulación de un triatlón de distancia olímpica.

CÓMO DISTRIBUIREMOS LA FOMACIÓN

HORARIOS DEL CAMPUS

VIE 17:00 Presentación en las instalaciones de Natura Sport, donde haremos el reparto de las 3 habitaciones dobles de la residencia deportiva, donde nos pondremos cómodos.

VIE 17:30 Presentación de todos los componentes del campus e inicio del video análisis de los mejores nadadores en distancia sprint, olímpica e IronMan. Sacaremos puntos en común de ellos y como podemos aplicarlos en nuestro nado.

VIE 18:30 a 20:00

natura open water campus vuelta a nado a tabarcaIniciamos un video análisis personal, de manos de Rafa Aledo, monitor nivel 3 TOTAL INMERSION. En el cual mejoraremos los aspectos técnicos que antes habremos mencionado en el video análisis de los mejores nadadores. La mejora comenzará por una suave sesión de técnica, dónde seremos conscientes en todo momento de lo que estamos haciendo, que posteriormente aplicaremos a un entrenamiento de mayor intensidad, comparando tiempos, sensaciones y fatiga.

VIE 20:00 a 21:00 Vídeo análisis individual donde comprobaremos los avances técnicos logrados. Los vídeos realizados en estos entrenos se mandan en formato digital para que el alumno los pueda visualizar tantas veces como sea necesario hasta conseguir automatizar los movimientos mejorados.

natura open water campus video analisis correccion

 

VIE 21:30 Cena en la residencia deportiva y tiempo libre.

 


SÁB 7:45-8:10 Desayuno.

 

 

SÁB 8:15-9:00. Charla ciclista y aspectos que pondremos en práctica en la salida posterior.

 

SÁB 9:00-10:00. Análisis biomecánico y mejora de la forma de pedaleo en rodillo, la cual aplicaremos en la salida en bici.

SÁB 10:00-13:00. Salida en bicicleta de carretera. El objetivo de la salida será mejorar o aprender los siguientes aspectos básicos en una salida en bici:

  • Como ir en grupo
  • Relevos
  • Comer encima de la bici
  • Correcta señalización vial

(De 12:00 a 13:00) haremos una crono escalada en la que no pueden faltar los piques sanos que caracterizan nuestro deporte

SÁB 13:15. Llegada a las instalaciones NATURA SPORT

 

SÁB  13:15-13:30. Sesión guiada de estiramientos más importantes para que podemos rendir en buenas condiciones y evitar lesiones.

 

SÁB  14:00-16:30. Comida y tiempo libre.

 

SÁB  16:30-17:15. Charla de nutrición a manos de Lorena Pascual, experta en nutrición deportiva por la UCAM, y análisis individual de condiciones físicas

 

SÁB 17:30-20:30. Módulo de atletismo. Donde haremos una primera grabación de la técnica de carrera que compararemos con la grabación final. Módulo sobre el CHI RUNNING.

 

SÁB 20:00 Cena de grupo.

 


DOM 7:0-8:00. Desayuno.

 

DOM  8:00-9:00. Viaje hasta las instalaciones de Santa Pola donde nos prepararemos para realizar el triatlón de distancia olímpica, saliendo desde la zona de la cadena de Santa Pola.

 

DOM 9:30:12:00. Triatlón distancia olímpica para poner en práctica todo lo aprendido durante el curso.

 

DOM 12:00-13:00. Pequeño almuerzo post carrera y charla sobre las sensaciones

 

DOM 14:00. Comida en restaurante de la zona

 

DIFICULTAD

 

INSTRUCTOR

Rafael Aledo Vives

Director Natura Sport


Este curso será impartido  y dirigido por Rafael Aledo Vives, instructor certificado nivel III y con Licencia en vigor de Total Immersion  y el director del centro deportivo Natura Sport desde 1994.

Total Immersion es la academia de natación de más prestigio y distribución mundial y este es nuestro equipo oficial, no te conformes con menos.

Cuando los deberes están bien hechos las posibilidades de conseguirlo son grandes, aun así nada te garantiza el éxito, por eso se llaman retos.

 

 

 

Valoraciones

No hay valoraciones aún.

Sé el primero en valorar “CAMPUS TRIATLÓN (fechas a medida para grupos)”

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *