CURSO TECNIFICACIÓN CROL Total Immersion 1.0 el 4 y 5 de abril 2020 en Suma Fitness Club Patacona, Valencia.

¿Quieres mejorar tu técnica de nado tanto en el mar como en la piscina, al mismo tiempo que prácticas tu deporte favorito? Pues no te pierdas este curso intensivo es  exclusivo para  solo 6 nadadores.

¿A quién va dirigido este curso?

Nadadores de larga distancia que quieran mejorar su eficiencia de nado para llegar más lejos más rápidos y con menos fatiga.

Nuevos nadadores que quieran aprender una técnica que prevenga posibles lesiones y que además sea la más eficiente para disfrutar de la natación con mejora continua asegurada.

Nadadores  que por sus circunstancias tienen que entrenar solos y quieran asesoramiento profesional de como lograrlo.

Triatletas que quieran nadar más rápido y con menor desgate físico para afrontar mejor la bici y la carrera a pie.

QUE VAS A APRENDER

Aprenderás a desarrollar las tres claves para la natación eficiente:

EQUILIBRIO Y ESTABILIDAD

Te encontraras relajado en el agua y aprenderás a compensar  la diferencia de flotabilidad de las distintas partes de tu cuerpo para  conseguir mantener la posición de torpedo horizontal

AVANZARAS EN LINEA RECTA

Aprenderás a avanzar  a través del agua con el cuerpo totalmente alineado sin desviarte de la dirección correcta, evitando mover el agua a tu alrededor que es lo que reduce la velocidad del nadador

TE PROPULSARAS CON TODO TU CUERPO

Tu impulso saldrá del core (cadera) que se transmitirá a las extremidades usando el balanceo de todo el cuerpo para impulsarte hacia delante usando todos los músculos del cuerpo coordinados, evitando así las sobrecargas de hombros y cuello.

  • La presentación será el sábado 4 de abril  del 2020 a las  17:00 en las instalaciones de Suma Fitness Club, Patacona, Valencia https://www.sumafitnessclub.com/patacona/ donde empezaremos con el vídeo análisis de los mejores nadadores actuales. Descubriremos  que tienen en común los oros olímpicos a nivel técnico en Río 2016 y cuales fueron las claves que batieron los récords, así como de los actuales campeones del mundo de aguas abiertas.
  • De 18:00 a 19:45 Nos tiraremos en la piscina y haremos  los ejercicios que nos ayuden a mejorar nuestra técnica del tren superior, los cuales haremos a ritmo muy suave para conseguir la mejora primero neuronal y después muscular del movimiento

Domingo 5 de abril 2020

  • De 9:00 a 9:45 a.m. Vídeo análisis individual donde comprobaremos los avances técnicos logrados y mandaremos los vídeos personalizados a cada nadador, para que los pueda visualizar tantas veces como sea necesario hasta adquirir la técnica eficiente.

  • De 10:00 a 12:45 Tendremos tiempo para poner  en práctica el modelo técnico de los campeones, y como usando el tempo trainer podremos medir nuestro mejora de la eficiencia de nado.

  • De 12:45 a 13:15  Ducha y almuerzo.
  • 13:15 a 14:00 Volveremos al vídeo análisis individual de cada nadador para buscar oportunidades para la mejora continua de nuestra eficiencia y terminaremos con un coloquio sobre como entrenar tanto el físico como la técnica.

Este curso está dirigido por Rafael Aledo.

D. Rafael Aledo,  entrenador certificado nivel III Total Immersion, director del centro deportivo Natura Sport desde 1994 y presidente del Club Ilicitano Triatlon Elche.

El precio de este curso  es de 195€.

El pago se hará por domiciliación bancaria a la cuenta del organizador del curso Rafael Aledo Vives. y  habrá que mandar un email del asiento bancario o pantallazo del mismo a rafanaturasport@gmail.com para confirmar la plaza. Para cualquier duda te atenderemos por wasap al 697145751 o por email a rafanaturasport@gmail.com

Total Immersion es la academia de natación de más prestigio y distribución mundial

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